[...] i stosuję wskazówki Kaprala od Delfinki i proszę ;-) Gdzieś w połowie zaczęło mnie mulić i uczucie nasilało się w czasie 2- pod koniec to już każda ręka szła swoim torem, umęczyłam się 3-rozgrzewkę robiłam na stojąco a serie właściwe na siedząco i na siedząco jest łatwiej jakos %-) Nie wiem czy tu chodzi o regres w ciężarze czy powtórzeniach :-? [...]
czyli picie oliwy moze byc bez sensu? a dla osob ktore nie liczą ile kwasow tluszczowych i jakich dstarczają to obojetne jest czy wezmą zamist piersi i oliwy - po prostu tlustsze mieso? jestem amatorem raczej i nie pasjonuje sie na tyle sportem czy dietami - by robic takie wyliczenia. po prostu strasznie dziwi mnie ten zwyczaj picia oliwy. moim [...]
jak ma efke to pobudzi ale wiesz zadaj sobie pytanie czy lepiej bedziesz sie czul i bawil na pobudzaczu???? czasami zaskakujaco za***iscie mozna sie pobawic doslownie na wodzie z cytryna hehe
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a tak btw. bo rozmawiałem z takim murzynem ostatnio, 120 kg wagi, 10%bf i mówił o piciu wody z dużą ilością cytryny przed snem na pobudzenie metabolizmu i palenie fatu. Czy to w jakimś stopniu ma jakieś naukowe podstawy? :-p Cytryna ma trochę witaminy C, która obniża poziom kortyzolu... Tyle że tyle co w wodzie to jest jakieś 50x za mało.
Będzie długo, bo lubię pisać, wylewać wspomnienia i czytać długie opisy porodów. Wersja przygotowana po grupę wsparcia która dała mi wiarę w to że poród naturalny po cesarce jest możliwy. Juz nie zmieniam treści. :P Więc dla tych co wolą krótkie wersje napiszę wersje skrócona. Udało się- 18 miesięcy po poprzedniej CC, 11 dni po terminie, po [...]
czy taka dieta moze byc? rano po przebudzeniu szklanka wody z cytryna sniadanie jogurt bakoma bez cukru + 15dkg malin i jedna lyzeczka lnu mielonego 2 sniadanie chleb zytni(2kromki) z 2plasterkami szynki z indyka, pomidorem i pietruszka obiad kasza lub ryz brazowy(tak 150g) i jakas surowka no i duzo wody, czerwonej i zielonej herbaty ostatnio tez [...]
Juz dawno odpuszczone bo w smaku sa obrzydliwe a wole zjesc jablko czy sie napic wody z cytryna:) Czasami trzeba jednak zapodac zeby co jakis czas przeczyscic nery;)
[...] bo mi dziennik nie dziala:/ Nic nie moge dodac ani wpisac. Coz, po prostu zrobie rozpiske tego co dzis zjadlam: 1. Dwa jajka na twardo z lyzeczka ketchupu 2. Miseczke czystego rosolu (bez warzyw) z ok.50 gram makaronu durum 3 Kawalek ciasta kakaowego (bez maki i cukru) z czerwonej fasoli (puszka czerwonej fasoli, 5 jaj,100g masla,proszek [...]
[...] lydka.Wchodzilo super i styralem sie jak pies:D po treningu ryz i 180gr wolowego wczesniej carbo i 6gr krety. Dla poszukujacych pysznego carbo polecam FITMAX o smaku pomaranczy naprawde wypas najlepsze carbo jakie pilem na 2 miejscu pomarancza z ACTIVITY.Ale Fitmax bije je jak i BX czy olimpa.Grapfruit z cytryna z FITMAXA dla wielbicieli [...]
[...] Najlepszym sposobem na ogranicznie takiego spalania są przerwy na posiłek albo picie odżywki ww+b. Czyli w bidonie miód + woda + cytryna(tak zeby było ze 12%ww i co 2h przystanek na jakis posiłek najlepiej pełny cztli ww+b+t ale jaks ie nie da to chociz banan czy baton energetyczny. Dobrym rozwiazaniem w takiej sytuacji sa gajnery. pozdro.
No rzeczywiscie niewiele tego.... Ciezko ocenic. Czy jestes bardziej jak cytryna czyj jak grapefruit. A jak tam Warrez u Ciebie sytuacja w lodowce? poszedł sprzątać w lodówce %-) 2:1 dla cytryny więc nie wiem @@-)
Witam wszystkich fanów Kopenhagi:P Mam jedno malutki pytanko ^^ może się ono powtórzyć, ale niezdołałem przebrnąć przez wszystkie 464 strony obu tematów o tej diecie, a zaledwie przez ok 70.. więc pytam :) Czy 5 dnia, bezkawowe śniadanie można zastąpić pomarańczem ? Za co "odpowiada" marchewka z cytryną? Jeśli chodzi o zdrowe i wogóle [...]
[...] miesiączkę, do tego mam straszny katar i kaszel.Mój organizm przez cały dzień dopominał się dodatkowej ilości jedzenia - ale to przez ta miesiączkę już mi Jogger wytłumaczył. Dzisiaj juz jest lepiej, piję kawkę bez cukru, bo postanowiłam wyłączyć cukier z porannej kawy-co zwiększy mi ketozę i jeść mi się wcale nie chce.Zaraz sięgne po gorącą [...]
[...] ZALEZY OD BILANSU KALORII Ile moge wypić herbat dziennie (zwykłych) z miodem i cytryną?i kiedy? JW. OD BILANSU Czy sałatka ważywno-owocowa z majonezem nie jest zbyt tłusta i czy można ją wszamać np. zamiast owoców i warzyw w 2 posiłku w dni nietreningowe. pytanie dotyczą diety na mase: LEPIEJ SAME WARZYWA 1 posiłek Jogurt danone 450ml z musli, [...]
Dzisiejsza miska - zostawiłam dużo zapas, bo wieczorem idę na bal magisterski i przypuszczam że przez wiele godzin tańczenia sporo też zjem ;) Dziewczyny - można na redukcji pić wódkę? Zapijać będę wodą z cytryną. I czy nie jest tak, że żeby dociągnąć z tą kalorycznością powinnam mieć większe zapotrzebowanie na węgle i tłuszcze? Kalkulator w [...]
[...] - prawie tak samo jak bodajze Lipton Ice Tea (...bo wzrucam kostke lodu ) ...ale zawsze to cos innego nic czeko/wanilia/truskawka - nie powiem - nie jest zle - skreca mnie czy cos takiego - na smak nie miałem wyboru - wiec mam to co mam - posmak cytynowej herbary jest - bo to nawet nie cytryna tylko identyko jak herbata..... I denerwuje mnie [...]